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【中玻網(wǎng)】據(jù)較新公布的一份數(shù)據(jù)顯示,中國(guó)職場(chǎng)人士面臨的職場(chǎng)壓力主要來(lái)自工作績(jī)效、職位晉升、職場(chǎng)人際和職業(yè)技能四個(gè)方面,這四者是造成職場(chǎng)壓力的普世性和內(nèi)生性的因素,而非衍生的、間接的、個(gè)性化的因素。
根據(jù)本次調(diào)查結(jié)果顯示,有六成以上的職場(chǎng)人士正在遭受著工作中各方面的壓力,其中68.65%的職場(chǎng)人士近期和正在遭受著工作績(jī)效壓力,而31.04%的職場(chǎng)人士認(rèn)為工作績(jī)效壓力是職場(chǎng)中面臨的非常大壓力。經(jīng)過(guò)比較分析,工作績(jī)效壓力是職場(chǎng)人士面對(duì)的首要的、較直接的,同時(shí)又是強(qiáng)度較高、破壞力非常大的壓力源。
1、正確評(píng)估自己
不要遇到一點(diǎn)挫折,情緒就一落千丈。也不要稍有成績(jī)就忘乎所以。人有時(shí)候需要非常平和的心態(tài),心靜了,才能目標(biāo)更明確,才能更好地前進(jìn)。
2、少些感情用事
人的惱怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易產(chǎn)生過(guò)多有害的應(yīng)激狀態(tài),有的人對(duì)雞毛蒜皮的小事也較為敏感,甚至發(fā)火動(dòng)怒,把事情弄得不可收拾,于人于己均不利。因此,人要學(xué)會(huì)超脫,學(xué)會(huì)理解,學(xué)會(huì)從情緒危機(jī)中突圍出去。
3、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境
俗話說(shuō),入鄉(xiāng)隨俗。要培養(yǎng)自己的社會(huì)適應(yīng)能力,在不同的環(huán)境中要學(xué)會(huì)不同的生活方式,不要與周?chē)娜烁窀癫蝗耄駝t自己會(huì)給自己增加很多無(wú)形的煩惱,自己把自己束縛住。
4、要知不足也要知足常樂(lè)
對(duì)知識(shí)的追求要永不滿足,以使自己的生活充實(shí)和美好。但對(duì)物質(zhì)生活享有的許多方面則應(yīng)知足,看看我們周?chē)氖澜缥宀世_紛,如果太愛(ài)攀比,心理會(huì)失去平衡,多慮心必累。要與自己的過(guò)去對(duì)比,就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的生活已經(jīng)好多了。
5、多點(diǎn)人際交往
不要沉悶地壓抑自己,多與別人溝通交流,朋友同事之間彼此訴說(shuō)內(nèi)心體驗(yàn),共同表達(dá)喜怒哀樂(lè),會(huì)引起感情上的共鳴,能很好地釋放內(nèi)心的壓力。
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