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職場人如何修得管理壓力好心態(tài)

來源:世界經(jīng)理人辦公伙伴 2011/11/3 13:20:28

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中玻網(wǎng)】在自然狀態(tài)下,人們一般會(huì)面臨兩種屬性的壓力。一種是我們的身體所能感受到的、客觀存在并且往往可通過一定的方式測量到的物理壓力,例如大氣的壓力、心臟的壓力等,這些壓力往往和生命系統(tǒng)密切相關(guān)。另外一種就是和意志、精力相關(guān)的壓力,例如生存競爭的壓力、對(duì)某件事物的恐懼心理、人際關(guān)系帶來的壓力等,這些壓力往往和行為比較相關(guān)。
  
  人們通常對(duì)壓力的理解并不一體,認(rèn)為有壓力是不好的事情,因此就經(jīng)常有了“減壓”、“清理壓力”等說法。其實(shí),適當(dāng)?shù)膲毫κ潜匾,壓力過大、過小都不是正常的狀態(tài),要將壓力維持在比較合理的狀態(tài)。
  
  告訴你保持職場好心態(tài)的幾種方法:
  
  好奇觀世界
  
  在工作中保持一顆求知的好奇心,不僅能收獲知識(shí),同時(shí)也能幫助緩解壓力,在好奇心的陪伴下,體會(huì)工作的樂趣。某外資企業(yè)資歷豐富人事經(jīng)理徐晃表示:我們?cè)谶x擇一位員工時(shí),不僅僅注重他的文憑和能力,更在乎他本身所具有的一些特質(zhì)。因此,通常我們會(huì)在面試過程中設(shè)置一些公開性考題,以考察應(yīng)聘者的應(yīng)變能力以及探究行為。徐經(jīng)理同時(shí)表示,之所以將好奇心作為考核標(biāo)準(zhǔn)的一部分,是因?yàn)楹闷嫘臅?huì)帶領(lǐng)他們發(fā)現(xiàn)新的商機(jī),同時(shí)也會(huì)受到傳染其周邊的同事,全身心地投入工作。
  
  沖動(dòng)待工作
  
  保持好奇心,樹立合理的人生目標(biāo),就會(huì)對(duì)工作產(chǎn)生沖動(dòng)。很多公司建設(shè)團(tuán)隊(duì)時(shí)并不單一地強(qiáng)調(diào)個(gè)人技術(shù),而是更看重團(tuán)隊(duì)成員對(duì)待工作時(shí)所表現(xiàn)出的沖動(dòng)。張?zhí)祢準(zhǔn)且患宜綘I廣告公司的設(shè)計(jì)總監(jiān),他坦言,對(duì)于應(yīng)聘者,他們更多觀察他的小處,觀察“非商業(yè)性”的片刻,而不是正襟危坐談?wù)撀毼槐旧淼募夹g(shù),因?yàn)樵O(shè)計(jì)作品的優(yōu)劣完全取決于創(chuàng)意的高低,這就要求設(shè)計(jì)師們具備不被任何束縛的沖動(dòng)和對(duì)設(shè)計(jì)工作的投入和熱愛。
  
  誠實(shí)得人緣
  
  很多人都喜歡和誠實(shí)的人打交道,卻常常忘記檢討自己是否誠實(shí)。說話躲躲閃閃,做人畏畏縮縮,希望別人欣賞自己,卻違心地嫉妒他人,就是內(nèi)心不誠實(shí)的體現(xiàn)。剛進(jìn)職場不久卻頗得人緣的微微講到:誠實(shí)在與人的交往過程中很重要,對(duì)于上級(jí)交代的工作要誠實(shí)地面對(duì),自己會(huì)就是會(huì),不會(huì)就是不會(huì),當(dāng)遇到困惑時(shí)一定要向前輩討教,千萬不要自作聰明,不懂裝懂。同時(shí),在與同事的交談中,也要誠實(shí)地對(duì)待對(duì)方,坦誠地表達(dá)自己的意見或者建議,自然就能結(jié)交到很多好朋友。
  
  團(tuán)隊(duì)齊合作
  
  獨(dú)善其身,真實(shí)健康的心態(tài)也應(yīng)該包含合作。團(tuán)隊(duì)合作的力量一旦被開發(fā),其所具有的潛能將無可估量。團(tuán)隊(duì)合作往往能激發(fā)出個(gè)體不可思議的潛力,集體協(xié)作得出的成果往往能超過成員個(gè)人業(yè)績的總和。合作精力通常是企業(yè)招聘過程中比較重視的一環(huán),它比較強(qiáng)調(diào)個(gè)人的協(xié)調(diào)能力,籌備、帶動(dòng)和融入團(tuán)隊(duì)的意識(shí),以及個(gè)人的妥協(xié)能力。
  
  管理壓力的一些小方法
  
  要學(xué)會(huì)做好計(jì)劃、理好自己的日常生活和工作。很多時(shí)候,我們工作中存在壓力是因?yàn)闆]有做好時(shí)間管理,對(duì)各項(xiàng)工作事務(wù)沒有做到“輕重緩急”的區(qū)分,顧此失彼,自亂陣腳,徒增煩惱和壓力。
  
  要處理好事業(yè)與家庭的平衡關(guān)系。對(duì)于職場人士來說,家庭成員中的夫妻關(guān)系、親子關(guān)系都是非常重要的。只有“后院”安寧,才有事業(yè)的成功,家和萬事興。
  
  要學(xué)會(huì)溝通,會(huì)傾訴,更要會(huì)傾聽。人際關(guān)系壓力是職場壓力的重要內(nèi)容,保持良好的溝通能力,清理人際關(guān)系中的誤會(huì),壓力定會(huì)減少很多。
  
  要有主動(dòng)、健康的緩解壓力的渠道和方法。聽音樂、看電影、鍛煉身體等方式都是有效的方式,如果這些方式是和家人、朋友或者同事一起進(jìn)行的話,效果會(huì)更好。

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