利用這個(gè)周末的兩天時(shí)間參加了楊軍老師的情緒管理與壓力管理課程的學(xué)習(xí)，感覺收獲非常多，主要有以下幾點(diǎn)：

    1、學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)情緒管理與壓力管理有了更清晰的認(rèn)識(shí)。

    2、提高了自己的EQ，提高了自己情緒管理與壓力管理的能力，能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒，更好地理解他人。

    3、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨(dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對(duì)相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。

    4、學(xué)會(huì)了不要帶著情緒去處理問題，在處理問題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對(duì)策。

    5、學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積較的意義。

    6、學(xué)會(huì)了接受那些和自己不同政見的人。

    7、提高了自己處理人際關(guān)系的能力和管理下屬的能力。

    8、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。

    總之，真是收益多多�。�