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3招提升職場幸福指數(shù)

來源:悅己女人 2012/4/27 13:53:59

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中玻網(wǎng)】社會挑戰(zhàn)和現(xiàn)實殘酷不因性別差異為轉(zhuǎn)移,女人在職場中所承受的壓力與男人不相上下。在這期間,自己的職業(yè)規(guī)劃是產(chǎn)生需求的一個方面,更強的壓力還來自身邊人的無形期待。調(diào)查表明,需求越強,幸福指數(shù)越低,也會讓自己內(nèi)心疲累。但另一份心理研究報告指出,與大多數(shù)人想象不同的是,女人面對壓力挑戰(zhàn)時更具柔韌性與變通性,抗壓能力實際遠遠高于男人。所以,其實你比想象中更有潛力。想要提高內(nèi)心幸福指數(shù)?
  
  1、擁有好勝心,向自身目標(biāo)做努力,不與他人做攀比。
  
  所謂家家有本難念的經(jīng),職場之中也是如此,別人光鮮外表下也隱藏著常人難以想象的辛苦艱難。而我們往往只能看到亮麗的一面,卻難以看到背后的苦楚煩惱。有人說,重要地位給你一樣?xùn)|西,就必然要拿走另一樣?xùn)|西作為交換。與其羨慕別人的美好生活,不如全力以赴把自己的故事演繹精彩。
  
  所謂成功,就是達到自己設(shè)定的短期目標(biāo),在實現(xiàn)目標(biāo)的道路上更進一步。你的參照物只有自己,與他人無關(guān)。即使長征路上只進步一點點,也意味著其中包含無數(shù)辛勞汗水,彌足珍貴。付出努力,并學(xué)會享有成功的喜悅感,是讓心靈保持精力所不可缺少的營養(yǎng)。向自身目標(biāo)做努力,不與他人做攀比,將沒用的思想負擔(dān)統(tǒng)統(tǒng)丟掉,幸福指數(shù)就能提高!
  
  2、擬定具有自己特色的職場規(guī)劃清單
  
  需求是人類自產(chǎn)生就擁有的一種情緒,佛教有一句偈語:光明只是短暫一瞬,黑暗才是永恒。人類在光明與黑暗的區(qū)間中生存,很難完全斷絕欲念,但是人類可以自我調(diào)節(jié)情緒、用腦思考指導(dǎo)行動,這就是區(qū)別于動物的非常大特點——我們更要善于運用大腦的這項能力。
  
  滿足于現(xiàn)狀并不等于失去進取動力,而是把目標(biāo)計劃定在可執(zhí)行的范圍內(nèi)慢慢實現(xiàn),不要過于癡迷欲念。列一個具有自己特色的專屬清單,針對個人特性、優(yōu)勢,制定適合自己的職業(yè)規(guī)劃和生活藍圖,讓自己的生活更輕松。
  
  3、讓“幻想”變成好習(xí)慣。
  
  這里的幻想指的是正面思考,放松大腦和意識,堅持如此使之形成習(xí)慣,每天留給自己一部分時間。
  
  白天忙碌的工作時,也許根本無法思考關(guān)于自己的人生規(guī)劃甚至第二天的工作計劃。而睡前的冥想能讓你更好地了解自己,也會讓第二天的生活更有秩序,工作效率更高。
  
  有一種目前市場吸引力的說法,即正面思想會吸引好的事情,負面情緒會吸引壞的事情。這存在一種神秘的目前市場力量,也就是萬事萬物冥冥之中都具有一種神秘趨向性,關(guān)鍵在于出發(fā)點在哪。從科學(xué)角度看,悉心冥想自己擁有的一切,情緒和精力在這種指引下會充滿正面力量,讓生活變得錦上添花更美好。而不滿、抱怨等負面情緒則讓你沒辦法以飽滿的精力狀態(tài)面對挑戰(zhàn),壞的事情自然接踵而來。

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