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【中玻網(wǎng)】隨著時光的流逝,任何人都有老去的一天。任時光流逝,你卻像在保鮮箱中生活一樣,依然年輕貌美、精力充沛,這是女性們都夢寐以求的事。近日,美國哈佛醫(yī)學(xué)院心理學(xué)臨床助理教授埃倫尼??羅索夫斯基指出,只要改變一些“小”習(xí)慣,就能輕松“永駐青春”。
良好的坐姿
“坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者,看上去更自信,也更有朝氣。”美國科羅拉多泉市的執(zhí)業(yè)醫(yī)師保羅??達里索說,正確坐姿還可以預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)疼痛,減少肩頸部肌肉緊張從而緩解不舒服。
他建議,體態(tài)欠佳者可通過練習(xí)瑜伽或普拉提來改善。“這能增強腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉,使上身輕松挺直。”如果沒時間練,不妨每隔1小時抻拉一下身體:雙腳觸地,肩膀和下顎放松,雙手置于大腿上;慢慢地將肩膀向后背伸展,擠壓肩胛骨,保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。
有規(guī)律的性生活每周至少有3次
研究證實,性生活較頻繁(每周3次左右)的中年人比其他“無性”同齡人,看起來要年輕12歲。因為前者皺紋少,外表更為光滑細膩。研究人員表示,在性生活過程中,大腦會分泌一種激素。它能減輕壓力,使“時光倒轉(zhuǎn)”。此外,愉悅的性生活,能讓人睡得更香甜,外表自然也更白皙光潔。
美容化妝例如描眉、涂脂抹粉以及染發(fā)
擁有兩彎黛眉使人顯得更年輕。“眉毛稀薄,無法凸現(xiàn)個人特征,就算少年也會失去青春氣息。”美國有名美容師達蒙??羅伯茨說,“要修出好眉毛并不難。首先,在眉毛稀疏處用深色眉筆涂抹,營造出濃密的感覺。然后用手指將顏色抹開,使其更自然。關(guān)鍵是要遵從自然眉型勾描,別把眉峰畫得太高,不然整張臉會充滿怒氣。”
用高光粉底勾勒出臉部輪廓,稍稍抹點胭脂;給頭發(fā)染個時髦的顏色,人頓時能換個模樣。
及時買合身的新內(nèi)衣,女性都知道,胸部會隨年齡增長而下垂,可很少有人會想辦法來掩蓋。《內(nèi)衣宣言:虛構(gòu)與事實》一書的作者蘇珊??內(nèi)瑟羅認為,好的內(nèi)衣能讓女性有充實、被保護的感覺。“它應(yīng)該內(nèi)含襯墊和具有托起作用的鋼圈,能將女性的胸部較高點向上提。一般來說,這一點應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。”當體重出現(xiàn)明顯增加或減輕時,應(yīng)及時測量胸圍,更換內(nèi)衣尺碼。
指甲上亮晶晶的裝飾品,或手指上小巧的戒指,都會轉(zhuǎn)移人們的注意力,從而忽略手部皺紋或斑點。英國的一項研究發(fā)現(xiàn),49%的受訪者認為,精心修飾雙手的女性看起來更年輕。
戒掉吸煙的壞習(xí)慣
美國疾病預(yù)防控制中心曾表示,吸煙者的眼、嘴部會提前出現(xiàn)大量皺紋,臉色也更灰暗。圖拉大學(xué)外表病學(xué)臨床助理教授帕特麗夏??法里斯指出,戒煙沒有早晚之說。“即使是多年的癮君子,一旦戒煙,身體仍能修正前造成的損傷,膚色會有明顯改善,外表狀況也會煥然一新。”愉快地笑出來,人們習(xí)慣把呆滯、無力的微笑,看作是“年老”的征兆,蠟黃的牙齒從唇間露出,僵硬的嘴角邊是條條細紋,缺點也在瞬間被無限放大。然而,如果是發(fā)自肺腑地開懷大笑,其真誠會受到傳染周圍的人,甚至還能抹去額頭的年齡標簽。
注意心理方面的“衛(wèi)生”
首先,要樹立正確的人生觀。只有樹立了正確的人生觀,才能正確對待工作與生活中出現(xiàn)的各種矛盾、困難和挫折,對外界環(huán)境產(chǎn)生適當?shù)男袨榉磻?yīng),保持良好的心理狀態(tài)。
其次,要及時調(diào)整不良心理。職場人應(yīng)學(xué)會自覺調(diào)整和克服不良心理因素的影響,形成正確適度的行為反應(yīng),維護心理健康。積較參加有益的文體活動,對克服不良心理,維護身心健康大有好處。
然后,要確定適度的抱負水準,要在充分認識自己的基礎(chǔ)上,將自己的抱負與所從事的工作結(jié)合起來,力求在完成工作目標的過程中去實現(xiàn)自己的理想抱負。
較后,要創(chuàng)造良好的人際環(huán)境。職場人怎樣才能心理健康,很關(guān)鍵的一點就在人際關(guān)系是否良好。只有清醒認識到自己的人際關(guān)系狀況,形成正確的自我意識,寬容待人,樂于合作,才能創(chuàng)造良好的人際關(guān)系環(huán)境,促進心理的健康發(fā)展。
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