而換工作則是職業(yè)倦怠的一種典型表現(xiàn)，參加工作不到一年的小陳表示：“真是想不通，我們的父輩居然能在一個單位呆上一輩子！我的同學畢業(yè)后，基本上都換了好幾份工作。”據(jù)上海市就業(yè)促進中心發(fā)布的《上海市勞動者職業(yè)流動周期分析報告》顯示，和其他年齡層的勞動者相比，30歲以下的年輕人職業(yè)流動周期較短，平均不到一年半就換一次工作。“這種變化與社會整體氛圍有關。”西南大學心理學院副教授楊東表示，首先，現(xiàn)代人把錢看得太重，不少人選擇某個工作并不是出于興趣。加上日益激烈的競爭和工作壓力，他們很快就會身心疲憊。
　　其次，環(huán)境的影響。閆鞏固表示，過去人們很少跳槽，而且大多數(shù)人都希望抱住一個“鐵飯碗”吃一輩子。但現(xiàn)在跳槽的人越來越多，“捧鐵飯碗”在一些人眼中甚至成了“沒能力”的表現(xiàn)。“人都是容易受周圍人影響的，一旦身邊有人出現(xiàn)了職業(yè)倦怠，難免影響自己。
　　男性、市場部人士更容易倦怠
　　除社會和時代背景外，職業(yè)倦怠更因人、因職業(yè)而異。這份報告便呈現(xiàn)了以下幾個特征。
　　男性更易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。楊東分析認為，在中國傳統(tǒng)觀念中，男性在工作中承載的壓力要比女性大很多。“他們要買房子、養(yǎng)家，但女性往往只需要單獨、有份穩(wěn)定的工作。”閆鞏固則表示，男性在工作中目的性比較強，對較終結果期望更高，因此失望可能更大。
　　本專科是職業(yè)倦怠主流。相比較研究生以上人群來說，這部分人對自己職業(yè)定向并不是很明確。楊東將其稱為“貪索期”，即盲目選擇工作，又往往會“三分鐘熱度”。與高中畢業(yè)生相比，本專科學生對工作的要求又更高，當期望和現(xiàn)實不匹配時，就容易產(chǎn)生倦怠感。
　　企業(yè)中市場部人群更容易倦怠。在一個企業(yè)中，市場部的不確定性更強，壓力更大。而當種種壓力襲來時，他們的精力也就更容易耗竭。
　　此外，相關人士發(fā)現(xiàn)，追求無缺的人以及團隊中的人員更易倦怠。他們會不時鞭策自己，“工作狂”的生活習慣，讓他們沖過頭而不自知。而對自身要求過高，也會讓他們產(chǎn)生挫敗感，倦怠感隨之產(chǎn)生。
　　企業(yè)、個人如何應對職業(yè)倦怠
　　一旦職業(yè)倦怠如“流感”般蔓延，便一發(fā)不可收拾——“被傳染者”會無心工作；沒有了向心力的團隊更如同一盤散沙。因此，企業(yè)和個人如何應對職業(yè)倦怠至關重要。
　　從企業(yè)來看，管理者首先可根據(jù)不同的員工給予不同管理方式。楊東指出，如對新厭舊的人，可用輪崗制，讓他們體會不同工作的快樂。對追求無缺的人來說，則不要給他們太大壓力。
　　其次，實行“陽光照耀下的體制”，讓員工全身心地將心理能量投入工作，盡量少在人際關系等方面消耗精力。
　　此外，美國、英國等國普遍實施員工幫助計劃(EAP)，其目的也是幫員工解決家庭、感情等方面的問題，讓他們把更多精力投入到工作中。
　　對個人來說，如果感到倦怠，相關人士有三點建議：
　　靠前，了解自身特點和工作價值。多問自己，這份工作對我來說有那么重要嗎？我非得這么忙不可嗎？你或許會發(fā)現(xiàn)，忙碌只是一種習慣。不如給自己放個短假，張弛有度的生活能讓人重整旗鼓，再度投入工作。
　　第二，讓工作更有條理。列出一份工作日程表，將所有工作項目一一寫明，然后考慮哪些可以完全放棄，哪些可交由他人或與他人合作完成。
　　第三，如果你對現(xiàn)在的工作完全沒了興趣，就要重新慎重選擇一個感興趣的工作。