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上班族“多動兒”如何“抗干擾”?

來源: 2009/6/23 0:00:00

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 上班族“多動兒”癥狀:上一秒在寫下午要用的會議發(fā)言;下一秒foxmail提示來了新郵件;還沒來得及回郵件,MSN對話框跳了出來,原來是客戶發(fā)了圖片等你接收;圖片還沒傳完,電話又響了……有研究表明,美國上班族“多動兒”的工作成績平均每年要比一般人少一個月的量,全美每年因此蒙受770億美元的損失。而紐約貝西科斯咨詢公司較新的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,即使是普通員工,只要不對辦公室的干擾因素(接電話、發(fā)郵件)展開積較的“抵抗”,他們的工作效率將下降28%,美國經(jīng)濟每年也會因此再損失6500億美元。你就像個辦公室“多動兒”如果能學會一心多用,你會覺得時間變得多了。

    更重要的是,這種狀態(tài)還會侵蝕心理健康。麻省理工學院心理系教授丹尼爾·安德森說:“注意力被分散就像是釜底抽薪,讓你構(gòu)建了許久的靈感大廈轟然倒塌。”累死累活做的全是無用功,這可能導致懷疑、否定自己的能力,對工作畏懼、拖延,進而引發(fā)自卑、情緒低落等惡劣心境。

    典型案例1

    酷愛信息收集的“多動兒”

    盡他們非常希望能不被別人打擾好好工作,但事實上,他們的自控力實在堪憂。任何信息都有可能吸引他們的注意力,順理成章,腦子里塞成了一團糨糊,手上卻拿不出像樣的工作成果。

    擔任公司會計的丁丁較近比較煩,高層催著要公司各部的年度數(shù)據(jù)統(tǒng)計,疲于應付的丁丁只好加班加點。其實,工作量并不算太大,只是丁丁是個十足的八卦狂人+聊天狂人。每天上班,她的靠前件事是瀏覽各大網(wǎng)站的娛樂新聞和經(jīng)常泡的八卦論壇,之后還忍不住與好友在網(wǎng)上交流一番。有時,在丁丁好不容易快計算出一項數(shù)據(jù)時,手機又響了,電話那頭的好友在靠前時間告訴她:某商場下禮拜周年大促銷!興奮的丁丁一下子又聊了個夠。

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