有人說，現(xiàn)在較流行的一種疾病就是孤獨(dú)。一人在外，離開原來的交際圈，就會(huì)產(chǎn)生一些孤獨(dú)感，特別是在下班后，面對(duì)陌生的環(huán)境一人獨(dú)處時(shí)，一種痛苦就會(huì)漸上心頭，更可怕的是內(nèi)心的孤寂。在現(xiàn)實(shí)生活中，有好多人深受這種痛苦的折磨，將自已的心關(guān)閉，其實(shí)，每個(gè)人在一生中都或多或少地體驗(yàn)到孤獨(dú)感。有孤獨(dú)感并不可怕，只要我們能做好自我調(diào)節(jié)，克服困難，正確地去面對(duì)就能很快清理，而孤獨(dú)就會(huì)象過眼煙云消失的無影無蹤，如果這種心理得不到恰當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)或解脫而發(fā)展成習(xí)慣，就會(huì)變得性情孤僻古怪，嚴(yán)重的甚至有可能會(huì)變成孤獨(dú)癥。

    我們既然出來，就要忍受，就要去面對(duì)，而不能逃避，我們只有積較地去面對(duì)才能得到解決。沒有必要關(guān)閉自已的心。

    我有位朋友剛到杭州打工時(shí)，心中很痛苦，很想家中和妻兒老小，她打電話給我說：“他很痛苦，真的不想再做下去，一天也不呆下去了，一個(gè)人很孤苦”。

    我較力地勸說他：“我們?yōu)榱四芨蒙睿覀儽仨毟冻�，如果我們�?jiān)持不下來，家中的老婆、孩子怎么養(yǎng)活”。他說：“我太可憐了，就是再苦，也要和家人在一起，一人在外太受不了了”。有一次，我實(shí)在忍不住了，就說：“好呀，你現(xiàn)在可以回家了，你到家怎么和妻子說，掙不到錢，就是回家,你忍心你的愛人和孩子與你住在一間出租房中嗎?現(xiàn)在你可以結(jié)交一些新朋友,培養(yǎng)一些新的愛好,星期天可以約在外一起打工的同事到公園或市區(qū)轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)�！�

    他說：“這里當(dāng)?shù)厝撕芏?外地人少，并且當(dāng)?shù)厝撕芘磐�，他都不太友好”�?

    這時(shí)我才發(fā)現(xiàn)，他為什么老給我電話，是因?yàn)槲以谒闹芯褪桥笥眩郧拔覀冇趾苌畹慕煌�，大家相互了解。我和他之間能相互接受戒。而進(jìn)入了一個(gè)新的環(huán)境，如果我們老是這樣樣愁眉苦臉，感受自已很可憐，不主動(dòng)與別人交往，想讓別人和以前的朋友一樣來可憐、關(guān)心和愛護(hù)自已這就很難了。

    后來，我就訴他，當(dāng)?shù)厝撕屯獾厝耸且粯拥�，較基本的不會(huì)變，大家都是人，大部分人都是為了工作走在一起的，從明天開始，你微笑著對(duì)等待每一個(gè)人，主動(dòng)地與他打招呼，并且能幫助別人時(shí)，積較地參與各項(xiàng)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)。從此，好長(zhǎng)時(shí)間沒有和我通電話，有一次，我打電話給他，我說：“你是否把老朋友忘了”。他笑了，說：“現(xiàn)在不孤獨(dú)了，工作和生活都很忙，結(jié)交了好多朋友，并被提升為了部門經(jīng)理”。

    孤獨(dú)就是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產(chǎn)生出來的孤伶苦悶的情感。當(dāng)你遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，和親人、朋友、原同事分離，來到一個(gè)人生地不熟的地方，總感覺，自已是外地人，覺得自己不如別人，所以不敢與別人接觸，從而造成孤獨(dú)狀態(tài)。人與人之間不可相比，每個(gè)人都有長(zhǎng)處和短處，人人都是既一樣又不一樣。所以，一個(gè)人只要自信一點(diǎn)，就能克服孤獨(dú)。

    有可能開始上班時(shí)，由于大家你不熟，了解不深，你還在試用期，有可以被他人嘲笑或輕視，處處和他人意見不和而不能融洽自然地相處，會(huì)被排斥于你想加入的團(tuán)體之外，而你呢，不敢向他人吐露心事，因?yàn)楹ε聲?huì)被人嘲笑，泄露自己的秘密，受人冷淡而得不到同情。對(duì)別人做的一切都不感興趣或不想去做；特別是一人獨(dú)處時(shí)，無聊空虛，不知該做什么；怯于和他人交往或交談；覺得不被人理解。

    清理孤獨(dú)感主要從自我做起，

    主要有以下幾種方法:
    1．盡心盡力贏的別人的接納和需求

    一個(gè)人想要受到他人的歡迎，或被人接受，是要付出一定的努力和心思的，培養(yǎng)自己關(guān)注他人的生活、工作，可以先從相對(duì)比較友善的個(gè)人開始，這樣就可以使交流更容易些，逐漸清理自己的封閉習(xí)慣。如果你到一個(gè)語言不通的地方，你無法與周圍的人進(jìn)行必要的交流，也無法進(jìn)入那種熱烈的情感中，你在他人熱烈的氣氛中會(huì)倍加感到孤獨(dú)。這時(shí)，在與他相處時(shí)，無論是什么樣的情境下，都要做到去關(guān)心別人，想法為他人做點(diǎn)什么，或邀請(qǐng)別人和自己一起做點(diǎn)輕松愉快的事。幫助他人為他人做事會(huì)使你感到自己被人需要、重視、接受。這樣會(huì)減輕你的孤獨(dú)感。

    2．細(xì)心地安排生活，與外界進(jìn)行良性交流

    初到一個(gè)陌生的城市，細(xì)心地安排好自已的生活，如果，多參加一些業(yè)余活動(dòng)，或參加一些成年人學(xué)習(xí)班，不但能學(xué)習(xí)一些知識(shí)還能認(rèn)識(shí)一些新朋友，如果我們只是一個(gè)人在酒館中喝悶酒，或參加進(jìn)入一些與個(gè)人身份不相適應(yīng)的娛樂場(chǎng)所如酒吧、迪廳等，也能結(jié)交到一些朋友，可是如果是酒友、玩友或者一些不良人員，會(huì)傷你很深，無論是身體還是心靈。

    同樣兩個(gè)美麗的女孩子住在一起，都在一家知名公司做文職工作，都希望通過努力能改變自已的生活，收獲更多的幸福生活，一個(gè)女孩子認(rèn)真地安排自已的業(yè)余生活，參加周日的寫作學(xué)習(xí)班，與外界交往盡量避免與一些不良人員打交道。

    后來，在公司做到了部門經(jīng)理級(jí)，并且嫁給了一位警校的教員，另外一個(gè)女孩子經(jīng)常泡網(wǎng)吧，迪廳，一些不良少年經(jīng)常來公司找她，工作時(shí)打盹、出錯(cuò)，很難做下去，后來被公司辭退。

    3．去戶外做一些活動(dòng)

    約朋友一起去當(dāng)?shù)氐耐录胰プ隹�，葡萄熟了可以去摘，梅子熟了可以去采，也可以去爬山，去釣魚，還可以投一元錢在公交車中，做環(huán)城旅游，生活中有許多活動(dòng)是充滿了歡樂的。我們可以用心去體會(huì)，就能清理孤獨(dú)。